Быстрые ссылки
Как бы я ни любил технологии, слишком много их может быть плохо. Смартфоны и социальные сети могут легко отвлечь вас от того, на чем вам нужно сосредоточиться. К счастью, с помощью нескольких простых настроек вы можете превратить любой современный телефон Android в (в основном) тупой телефон.
Возможно, вы захотите использовать свой телефон Android как простое устройство только для звонков и обмена сообщениями, не отвлекаясь на приложения и постоянные уведомления. Если вы хотите сосредоточиться на работе или провести время, не отвлекаясь, переключение телефона в функциональный режим может быть идеальным решением. С помощью нескольких простых настроек вы можете ограничить использование приложений и функций только самым необходимым. Проверять Почему я люблю пользоваться раскладывающимся телефоном каждый день.
1. Оставляйте только необходимые приложения
Какие задачи вы хотите, чтобы ваш телефон выполнял? Для меня это короткий список: звонить, писать сообщения, фотографировать и, возможно, время от времени включать музыку. Все эти функции, кроме одной, уже давно являются стандартными для обычных телефонов.
Отключение веб-браузера — это, вероятно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы сократить время, проводимое перед экраном, и уменьшить искушение взять в руки телефон. Вы также можете отказаться от почтовых приложений и решить управлять своим почтовым ящиком исключительно с ПК или планшета.
Вы можете отключить или удалить любое приложение Android, удерживая значок приложения и нажав «Информация о приложении» (i). Вы можете удалить большинство приложений, но те, которые вы не можете удалить, будут иметь возможность отключить их.
Вместо того, чтобы использовать телефон для развлечения, думайте о нем как об инструменте. Если вам нужен компас или таймер, эти приложения дополняют то, что вы делаете в мире, а не отвлекают вас от него. Такие практичные инструменты, как калькулятор, не приводят к телефонной зависимости. Скорее, вам следует быть осторожными с играми, приложениями социальных сетей, новостными приложениями и сервисами потокового видео.
Как правило, следуйте советам Кэла Ньюпорта из его книги «Цифровой минимализм«И удалите любое приложение, которое приносит кому-то деньги каждый раз, когда вы нажимаете на него. Проверять Как удалить ненужные приложения на Android.
2. Отключите все уведомления
Если вы не можете полностью избавиться от приложения или игры социальной сети, вы все равно можете сократить их использование, отключив уведомления. Не позволяйте утреннему прямому сообщению втянуть вас в двухчасовой разговор, когда вам пора идти на пробежку. Вы обнаружите это, когда сами сядете сознательно открывать приложение.
это важно. Уведомления — это большая часть того, что заставляет нас чувствовать себя потерявшими контроль. Каждый входящий звонок — это способ телефона сообщить нам, когда на него следует ответить. Мы подчиняемся больше, чем хотим. Отключив эти уведомления, мы будем обращаться с устройством на наших условиях.
Исключите звонки и сообщения. В конце концов, это телефон. Если вы хотите включить другие приложения для обмена сообщениями (например, WhatsApp и Facebook Messenger) в качестве текстовых сообщений, это ваше решение. Наши социальные круги общаются по-разному.
Для управления уведомлениями перейдите в Настройки -> Уведомления -> Уведомления приложений. на своем Android-устройстве и внесите изменения, которые наилучшим образом подойдут вашей жизни.
3. Отключите передачу данных и Wi-Fi.
Нашим телефонам не требуется подключение для передачи данных для управления звонками и текстовыми сообщениями. Но ему необходим доступ в Интернет, чтобы получать твиты, приводить аргументы для доступа к Facebook, загружать рабочие вложения и вести бесконечный поток блогов. Отключение Wi-Fi и сотовой связи — самый простой способ избавиться от этих отвлекающих факторов.
Большинство телефонов Android имеют специальный переключатель на панели уведомлений для отключения этих подключений. Это область, которую вы видите, проведя пальцем вниз от верхней части экрана. Если вы не хотите вручную включать и выключать передачу данных, вы также можете отключить сотовые данные для каждого приложения. Это изменение поможет вам сосредоточиться на других задачах, а также может значительно продлить срок службы батареи вашего телефона.
Заметка: Если вы используете приложение для обмена сообщениями, отличное от базовых SMS, вы не сможете полностью отключить использование данных. Кроме того, вы можете отключить передачу данных для других приложений или включать передачу данных только в то время, когда вы действительно хотите поговорить. Проверять Как заблокировать доступ в Интернет для определенных приложений на Android.
4. Загрузите музыку и карты для использования в автономном режиме.
Локальным файлам не требуется доступ к Интернету, поэтому вам не придется повторно включать Wi-Fi или LTE каждый раз, когда вы захотите воспроизвести любимый подкаст или песни. Такой подход сокращает количество раз, когда вы выходите в Интернет, каждый раз избавляя вас от искушения. Например, вы можете Загрузите песни из Spotify Чтобы слушать его оффлайн.
Вы можете сделать то же самое с навигационными приложениями. Карты Google позволяют сохранять участки территории для использования в автономном режиме, но их возможности несколько ограничены. Я рекомендую скачать альтернативу, которая позволяет хранить целые страны в автономном режиме, например OsmAnd (изображение выше). Проверять Как загрузить офлайн-карту в Google Maps на Android.
Скачать: OsmAnd (Бесплатно, доступна подписка)
5. Установите простой лаунчер приложений.
Интерфейс вашего телефона предлагает вам установить больше приложений. Вы можете прокручивать главный экран или открыть специальный ящик приложений для одновременного просмотра 20 приложений. При таком дизайне удаление всех приложений, кроме восьми, может сделать ваш телефон глупым.
Альтернативный дизайн может изменить расположение приложений таким образом, чтобы вы чувствовали, что используете полнофункциональное устройство. Таким образом, больше не будет ощущения, что вы ограничиваете себя.
Если вам нравится внешний вид Светлый телефон или же ТочкаВозможно, вам понравится Олаунчер. Это программа запуска, которая удаляет отвлекающие значки приложений и выделяет весь текст.
Скачать: Олаунчер (Бесплатно)
6. Отключите Play Маркет.
Смартфоны оснащены большим количеством встроенных приложений, чем старые телефоны. Взгляните на приложения по умолчанию. Вероятно, у вас уже есть браузер, музыкальный проигрыватель и возможность делать заметки.
Если вы хотите упростить среду своего телефона, не устанавливайте ни одного дополнительного приложения из Play Store. Вы даже можете отключить Play Store, удалив его значок из панели приложений. Если это легко обойти, вы можете полностью удалить Play Store!
Для этого вам нужно либо научиться удалять приложения с помощью ADB, либо установить собственное ПЗУ. Дополнительным преимуществом последнего варианта является то, что он может продлить срок службы батареи вашего телефона Android благодаря отсутствию фоновых служб Google.
Лично мне нравится идти по пути Использование Android без Google. В дополнение к вышеупомянутым преимуществам вы также можете получить некоторые преимущества конфиденциальности, отключив себя от отслеживания большинства приложений, которое происходит в фоновом режиме.
Первоначально мы носили телефоны в карманах для того, чтобы с нами можно было быстро связаться. Некоторое время назад мы исказили это понятие, чтобы оно означало всегда на связи и всегда включено. Это напрямую влияет на наше психическое здоровье, наше социальное взаимодействие и то, как мы ведем свою жизнь.
Помните, ваш телефон — это инструмент. Как молоток или линейка, некоторые задачи радуют меня тем, что у меня под рукой есть телефон. Но моя жизнь не вращается вокруг других инструментов, и она не должна вращаться вокруг этого инструмента. Вы можете просмотреть сейчас Узнайте, как навсегда удалить Google из своей жизни с помощью этих инструментов.
